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　　體操凳是學(xué)校配備的體育器材之一，但使用率不怎么高，基本上都是束之高閣。那么如何使其在課堂教學(xué)與訓(xùn)練中得到充分的利用呢?那就需要我們積極地去挖掘或拓展它的一些潛在功能，讓閑置器材得到有效利用，發(fā)揮其更多的功能與作用，現(xiàn)介紹幾種用法以供參考。

　　1、過獨(dú)木橋

　　方法:由起點(diǎn)出發(fā)，途中登上獨(dú)木橋行走，下橋后再至終點(diǎn)返回，可重復(fù)進(jìn)行。

　　建議:采用接力比賽的形式更能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，但有些學(xué)生為求快而在獨(dú)木橋上快速跑過，容易發(fā)生安全事故?？梢?guī)定在獨(dú)木橋上走的步數(shù)，宜多不宜少。

　　2、快馬加鞭

　　方法:跑進(jìn)途中雙腳騎跨體操凳，雙腳跳躍行進(jìn)(模仿騎馬揚(yáng)鞭的姿勢)，通過體操凳后繼續(xù)跑至終點(diǎn)后返回。

　　建議:以接力的形式進(jìn)行，增添練習(xí)的興趣;返回時(shí)可采用倒退騎馬的姿勢通過體操凳，以進(jìn)一步激發(fā)興趣。

　　3、跳上跳下

　　方法:跑進(jìn)途中在體操凳的一側(cè)跳上體操凳，稍作停留從另一側(cè)跳下，落地后立刻跳上體操凳，再從另一側(cè)跳下，然后跑至終點(diǎn)后返回。

　　建議:根據(jù)學(xué)生的年齡與體能差異，練習(xí)要求有所不同，如跳上跳下的次數(shù)要求;跳的方法要求:走上走下、雙腳跳上跳下、單腳跳上跳下等，由易到難，循序漸進(jìn)。

　　4、跨越障礙

　　方法:分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，跑進(jìn)中跨越橫放的體操凳，至終點(diǎn)后返回，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

　　建議:越過障礙的方法可采用跨跳、雙腳跳、單腳跳、增加跳的次數(shù)等，逐漸提高動(dòng)作的難度和練習(xí)密度。